也许昨天，也许是在很久以前，有人伤害了你，而你是不该受这样伤害的，于是将这些深埋在心底，不能忘记。人在受到伤害的时候，最容易产生两种不同的反应：一种是怨恨，一种是宽恕。
怨恨是我们对深深受到伤害的自然反应，这种情绪来的很快。无论是被动的还是主动的，怨恨都是积郁的一种邪恶。它窒息着快乐，危害着我们的健康。消除怨恨最好的方式就是选择宽恕。宽恕首先必须承认被伤害的事实，然后接受从“怨恨”到“我认了”的经过。
宽恕是一种能力，一种控制伤害继续扩大的能力。宽恕是一种美德，是一种海纳百川的美德。宽恕不仅仅是慈悲，也是一种修养。宽恕可以产生奇迹，可以挽回许多丢失的东西。在面对伤害的时候，我选择宽恕，不是我懦弱，而是我不想将怨恨越积越深。
记得曾经看过这样一段话：
感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；
感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；
感激中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；
感激鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；
感激遗弃你的人，因为他教导你应该独立；
感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；
感激斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。
悠悠岁月，茫茫人海，谁能保证不犯一点错呢？摒弃怨恨，选择宽恕吧，宽恕别人，也是给自己一片新天地。宽恕了别人，也等于给了自己一条宽阔的大路！