和朋友聊天，我说，我觉得自己完全迷失了自己了，不知道自己是怎样的人。他说，你明明知道的，只是找不到言语去表达。那就不要表达，你为什么要说出来呢。
和前男友分手一个多月，和平分手。昨天突然病重不堪，迷糊之间和男朋友打电话，我说我病重了。他说，那你赶快去看医生，和我说干什么。我说，你知道，我觉得你已经不在乎我了，哪怕一点点，somehow，它也是合理正常的趋势。他想了一下，说，我不知道，你为什么要说出来。
那天对闺蜜说，我已经不知道自己之前对男友是什么感情了。她说，其实，你经历了，你就是知道的。只是，你找不到合适的言语来形容，来让大家知道。那就不要想，不要说了，你为什么要说出来。
你为什么要说来？那些其实或多或少在他人看来没有意义的东西，你为什么要说出来，其实他人并不真正在意。你为什么要说出来？其实这个世界上本来很多东西都是冷暖自知，自己知道就好。
你为什么要说来？只是觉得憋着难受。很多东西想要去“弄清楚”，才觉得心情舒坦。可是，是你没有弄清楚么？
晚上下班回来，微博上朋友@了我这么一条微博：希阿荣博堪布说，修行中坚定的信心来自于对自己的了解。尽量清晰地了知自己的言语、举动、感受，情绪、心念的生灭变化，在这看似简单和无所作为的觉察中，你慢慢真正了解到苦、无常、无我、放下这些词语的所指，也逐渐体会到安住的要领。这是真正智慧的开始。不要让概念代替亲身的经验。